Quels sont les facteurs qui font grossir
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Prendre du poids peut être extrêmement frustrant et habituellement nous l’associons à un excès de nourriture. Cependant, il existe de nombreux facteurs justifiant la prise de poids, même si vous vous exercez régulièrement et que vous mangez sainement.
Pourquoi prend-on du poids ?
Il y a un grand nombre de raisons qui entrainent une prise de poids. Certaines de ces raisons ne vous ont peut-être jamais traversé l’esprit. En voici quelques-unes :
Un problème médical
Pour beaucoup de gens la raison de leur prise de poids est liée à un problème d’ordre médical. Dans certains cas, il peut s’agir d’un problème médical tel que le diabète ou une maladie sérieuse. Il se peut aussi que vous ayez récemment commencé à prendre un nouveau médicament qui est responsable de votre gain de poids.
La pilule contraceptive par exemple est parfois responsable d’un gain de poids et donc si vous avez juste commencé à la prendre, il est peut-être nécessaire de changer de pilules. D’autres médicaments peuvent également contribuer à une prise de poids et si vous avez récemment commencé à prendre un nouveau médicament, il serait mieux de parler à votre médecin pour voir si ce traitement en est la cause. Ils pourront vous donner un examen et vous verrez alors si la cause est en effet médicale. Si, sans changer votre mode de vie, vous constater une prise de poids anormale en prenant un médicament ou une pilule contaceptive, allez consulter votre médecin pour essayer de trouver si c’est réellement la cause de votre gain de poids.
Un manque d’acides gras essentiels
Beaucoup de gens ne se rendent pas compte qu’ils ont besoin de certaines graisses. Toutes les matières grasses ne sont pas mauvaises et les aliments tels que les poissons et l’huile d’olive contiennent ces graisses essentielles au bon fonctionnement de notre organisme. Les bons gras se trouvent surtout dans l’huile d’olive, l’huile de canola et l’huile d’arachides. Ainsi, assurez-vous de consommer des gras monoinsaturés et ajoutez-les à votre régime. Ils ont un effet plutôt bénéfique sur le taux de mauvais cholestérol.
La déprime et le stress
Les émotions pourraient également jouer un rôle important car nous avons tendance à “instinctivement” réguler notre production de sérotonine par une surconsommation d’aliments sucrés. La sérotonine est une substance chimique responsable des troubles de l’humeur. Peut-être avez-vous déjà remarqué que vous prenez du poids plus facilement quand vous avez des soucis ou que vous êtes stressé. Manger avec excès peut constituer une réponse apaisante face à une anxiété, une déprime ou un stress.
Les exemples qui précèdent sont justes quelques-uns des facteurs qui entrainent un gain de poids. En outre, le manque de sommeil peut être une autre raison liée à votre prise de poids car la fatigue vous encourage également à manger plus et moins bien. De façon générale si vous êtes inquiet, allez parler à votre médecin. Ils pourra vous faire passez des examens médicaux pour trouver les causes de votre gain de poids.
